viernes, 25 de enero de 2013

¡Cosquín te llama!

Córdoba se llena de color y folklore con su verano festivalero, y por estos días se puede disfrutar de la 53º edición del festival de Cosquín. En cada una de sus nueve noches se aprecia una imponente puesta en escena y un gran trabajo artístico que hacen honor a la tradición argentina. Bailemos te muestra la apertura de la quinta luna. Es una buena oportunidad para ver o revivir la destreza coreográfica de muchos bailarines en el escenario Atahualpa Yupanqui.



Apertura quinta luna coscoína (23 de enero)
Fuente: archivo TV pública y Youtube (Flavio Pigazzi http://www.youtube.com/watch?v=-OIWGV9KeQA)

Para más info podés visitar la web del festival: www.aquicosquin.org

lunes, 21 de enero de 2013

ENTREVISTA // Para moverte mejor (parte 1)

Fuente: archivo Google
Por Maca Ortiz

   El cuerpo es el soporte de todo aquel que baila, y como tal, es importante cuidarlo y respetarlo. Desafortunadamente, a veces los bailarines se tienen que enfrentar a las indeseables y temidas lesiones. Bailemos entrevistó a Verónica Pérez Cabrera, Licenciada en Kinesiología y Fisioterapia y Profesora de danza, para que nos cuente más sobre este tema desde su conocimiento. Te acercamos esta interesante charla en cuotas para que no te pierdas de nada.

-¿Qué es una lesión muscular desde el punto de vista clínico?
-Es una ruptura de fibras o una contusión a nivel muscular. Generalmente está relacionada con un agente externo, pero muchas veces pueden existir lesiones también por agentes internos, obviamente, propios del cuerpo. Las internas son el reflejo de alguna otra sintomatología o de algún otro problema que tenga el cuerpo, que puede producir lesiones internas. Pero –hablando en criollo para que se entienda- es la alteración de las células que conforman el tejido muscular. En la alteración se produce la lesión interna (por lo general no se ve) a nivel muscular, y puede ser por un agente externo o uno interno.

-¿Se puede establecer una jerarquía de gravedad de lesiones?
 -Sí. Puede ser un proceso agudo o inflamatorio del músculo (por agotamiento, cansancio, stress). Puede ser una contractura; un dolor muy agudo en el músculo. Esto no llega a la lesión ni a la ruptura de la fibra, pero es un paso anterior a la misma. Y una vez que se produce la lesión tenés distintos grados: puede ser una lesión de grado 1, donde hay apenas un grupo de músculos o de fibras. Esto es porque hay músculos que son compuestos, tienen varias ramas. Entonces puede ser simplemente una pequeña rama del músculo, pequeñas fibras del músculo, y va subiendo el grado y la gravedad de lesión hasta llegar a la ruptura total del músculo o de las partes que lo componen.

-¿Y los desgarros?
-Y, desgarros tenés distintos grados. Se pueden desgarrar simplemente 2 o 3 pequeñas fibras musculares, lo que se llama microdesgarro. Eso produce un hematoma chiquito. Pero con simple descanso y reposo, la persona se recupera normalmente.
 De 2 o 3 fibras en adelante imaginate podés llegar a romper el músculo completo. Es como tener un elástico de costura ancho al que vos le vas cortando fibra por fibra. Pasa lo mismo con el músculo. Puede ser que se corten un par de fibras y el “elástico” va a seguir funcionando. Con esto te quiero decir que con un microdesgarro vos podés seguir haciendo tu vida normal –no actividad física- y a lo mejor en 10, 15 días ya estás bien. Ahora, si la cantidad de fibras musculares rotas son mucho mayores, ya pasa a ser desgarro… y si es muy grande el desgarro y no lo cuidás, podés llegar a la ruptura total. Ya si se rompe totalmente podés crear una disfunción que impide muchas actividades. 

-¿Cuáles son las lesiones más frecuentes en las personas que bailan?
-Las más frecuentes en una persona que baila son todas las “itis”, o las inflamaciones, y también los desgarros. La mayoría de las lesiones se producen de la cintura para abajo. Pero esto no significa que la parte superior del cuerpo no se lesione. También depende del tipo de bailarín: si es un bailarín clásico, de tango, o de destreza. Los bailarines que hacen hip hop, o bailes que requieren mucha destreza, utilizan todo el cuerpo por igual; entonces la lesión puede estar en cualquier parte del cuerpo. Y ni hablar del bailarín tradicional. 
Fuente: archivo Google
Pero por lo general el bailarín tiene un umbral de dolor bastante alto. Entonces las lesiones o las molestias por lo general empiezan por una tendinitis, (o en la articulación se llama el líquido sinovial). Pero el umbral de dolor del bailarín es bastante alto porque está acostumbrado a los golpes, a las caídas. Entonces muchas veces no hacen alerta. A los deportistas les pasa lo mismo. Sienten un tirón por ejemplo y piensan: “un tirón, ah bueno, no importa” y siguen. El tirón es la antesala de una lesión. O sea, el tirón es una advertencia. Cuando vos sentís un tirón es porque el cuerpo te está avisando de que el músculo está al límite, y no está aguantando. Si quien hace cualquier tipo de actividad física suspendiera la actividad en el momento en que siente el tirón, previene la lesión. Los médicos kinesiólogos solemos decirlo pero una cosa es decirlo y otra es hacerlo. Lo recomendable es detener la actividad y arrancar unos días después. Porque así descansa el músculo, se le da posibilidades de recuperación y prevención. Pero la mayoría de las veces la gente no para y no se informa, entonces al no hacer eso se produce una lesión por un agente interno, que vendría siendo no frenar a tiempo para que la lesión no se produzca. 

-¿Y qué pasa cuando se empieza a sentir con cierta demora el efecto del esfuerzo? O sea, cuando se empieza a sentir dolor al día siguiente o dos días después...
-Porque eso se llama efecto residual. Cuando vos entrenás y ejercitás tus músculos de cualquier forma, hay un producto residual que se llama ácido láctico, que proviene después del trabajo muscular y la exigencia del cuerpo. Vos exigís al cuerpo ese intercambio de oxígeno al nivel del músculo para que se produzca todo ese mecanismo de producción y vos puedas mover el cuerpo.  Pero esta combustión libera al mismo tiempo efectos residuales. Para hablártelo en criollo es como cuando vos comés, te alimentás; de los alimentos sacás los nutrientes que te sirven y lo que no te sirve lo desechás. Con el trabajo muscular pasa exactamente lo mismo. Vos tomás oxígeno, que es el principal elemento para el trabajo y la combustión muscular, lo utilizás, lo transformás, se produce el dióxido de carbono que sale de la célula y va a los pulmones, pero siempre queda un efecto residual. En este caso, el efecto residual se llama ácido láctico; que es el dolor que se siente a los 2 días o capaz que más todavía. Se trata del entumecimiento del músculo; donde está más endurecido. ¿Cómo se elimina el ácido láctico? La única forma de eliminarlo y que duela cada vez menos, es con la continuidad del ejercicio. Es decir que lo único que elimina el ácido láctico del músculo es seguir haciendo ejercicio.
 Ahora: el porqué un bailarín no siente a veces una lesión hasta el segundo o tercer día después de haberla tenido, es por una cuestión de que muchas veces cuando uno está entrenando, como el cuerpo está en calor, el músculo sigue trabajando, no se siente el dolor porque la irrigación sanguínea es tan alta que en ese momento con la adrenalina del cuerpo, seguís. Pero cuando tu cuerpo se enfría y la irrigación sanguínea y adrenalina bajan, el metabolismo vuelve a la normalidad. Es ahí cuando vos notás la lesión. Entonces ahí el dolor es más profundo. 

-Una vez que una lesión se produce, ¿Cómo se recupera? ¿Cómo recuperarse de una lesión?

(ENTERATE EN LA PRÓXIMA ENTREGA DE LA ENTREVISTA. Encontrá ésta y otras curiosidades más en la próxima parte, que vendrá muy pronto...)



Agenda // Fiesta Latina en Cosquín



Cosquín promete deslumbrar del 1 al 3 de febrero con el Primer Festival Nacional de Bachata, Salsa y Ritmos Latinos. La Plaza San Martín y el Centro de Congresos y Convenciones de esa ciudad recibirán, entre otros, a la LF Salsa, el staff de Comadreja, Miguel Montes, Daniel Vera, Diego Heredia y Adrián Vega, y muchos artistas más.

Además habrá camping salsero con pileta libre, boliches salseros, y por supuesto, talleres de danza y percusión. Todo esto como parte de "un show lleno de sorpresas para toda la familia", unas "72 horas ininterrumpidas de fiesta" como prometen sus organizadores. Una verdadero encuentro de alegría latina en plenas sierras cordobesas. ¡No te lo podés perder!


Agenda // Summer Fest


  El sábado 16 de febrero de 2013 se hace la Summer Fest en la Sala Astral (Jerónimo Luis de Cabrera 565). Tremendo Son será la banda invitada. Regalos, sorpresas, ritmo y mucho más prometen hacer de esa, una noche imperdible.
Para más información podés dirigirte a disquerías Edén, o comunicarte a los teléfonos 3512555588, o 154030635.





domingo, 20 de enero de 2013

Chismes pasaditos

Te contamos alguna de las actividades culturales que se estuvieron realizando durante las últimas semanas del año pasado. Aunque llegamos tarde para avisar, puede servir para estar atentos ante eventos próximos. Sobre todo es útil para tener en cuenta que Córdoba está en movimiento y siempre ofrece eventos de lo más variados.
Virgilio Sieni. Foto: archivo Palacio Ferreyra

DE NIVEL INTERNACIONAL   
El coreógrafo y bailarín italiano Virgilio Sieni visitó nuestra ciudad presentando su obra "Solo Goldberg improvisation", en el Teatro Real el pasado 16 de noviembre. Se inspira en la obra musical Variaciones Goldberg, de J. S. Bach. Además al día siguiente brindó una charla abierta a coreógrafos y bailarines en el Palacio Ferreyra.



CENTRO CULTURAL ESPAÑA CÓRDOBA
"La casa"- Rodolfo Osses
    Allí se llevaron a cabo las Primeras Jornadas De La Danza Contemporánea De Córdoba -Acción y Pensamiento- durante el 27 y 28 de noviembre pasado. Se trata de un ciclo de Presentación de obras unipersonales seleccionadas por convocatoria abierta. Los coreógrafos y bailarines seleccionados exhibieron sus solos en diferentes patios. Entre las obras se destacaron "Flores No Gracias" de Florencia Stalldecker, "La Casa" de Rodolfo Ossés, y "Partida" de Ariana Andreoli. El ciclo estuvo organizado conjuntamente por el CCEC, la Agencia Córdoba Cultura, la Subdirección de Artes Escénicas, y el Area Danza Contemporánea. 

EN ALTA GRACIA
El sábado 1º de diciembre se realizó la muestra artística "Arte en el Galpón", en el Galpón Cultural de Alta Gracia. Allí se pudieron disfrutar de numerosos talleres (Folklore, Ballroom, Danzas Clásicas, Danza Jazz, Acrobacia en tela, Teatro, Salsa, Danza Mix, Movimiento creativo, Tango, Danza expresiva, Reggaetón, Circo, Comedia Musical, Malambo, Expresión corporal, etc). Más de 200 alumnos mostraron las producciones del año. Además se estrenaron nuevas salas, y el área de acrobacia aérea, y se presentaron profesorados e instructorados para el año 2013.

EDITORIAL // A elongar...

Por Maca Ortiz

    Arrancamos un nuevo año de la mano de una nueva estación. Es el momento de renovar, cargar energías; el momento en que muchos se toman un merecido descanso. Pero sabemos que las pasiones no se toman vacaciones, y la danza no es la excepción.
   Quizás para los bailarines sea una época del año en la que disminuye la intensidad luego de un fin de año agitado... pero el movimiento está ahí, presente en cualquier lugar. Y si el rol de bailarín opta por tomar una pausa, el rol de espectador se activa mucho más, porque hay mucho para ver y disfrutar . Es el momento de los festivales, del color y calor, de las carteleras, del entusiasmo, y sobre todo, de bailar libre, con soltura, sin pasos marcados... o por lo menos es el momento de deleitarse observando.
   Generalmente antes de empezar a bailar de lleno es recomendable que el cuerpo elongue y caliente. De esta forma los músculos  están listos para bailar con menos riesgos y más seguridad. Y de alguna manera estos primeros días del año son como empezar a elongar. Relajados, tranquilos, pausados, sin fatigarse... pero sin detenerse, sin enfriarse. Sin pausa pero sin prisa. El calor del verano invita a elongar y estar preparados para salir a bailar en cualquier momento.